джинсы не налазят

2. Не нужно жесткости. Жесткая диета чревата потерей контроля, когда с нее срываешься и ешь «все, что не приколочено». В результате ушедшие было килограммы возвращаются, да еще и с "друзьями". Еще один минус быстрого похудения к примеру, похудели (быстро!) на 6 кг. Из них (примерное соотношение) 2 кг вода, 2 кг жир, 2 кг мышцы. Потом набрали 6 кг обратно. НО! Мышцы уже не вернулись, их создают не диетами, и не столь быстро. Вернулись 2 кг воды, 4 кг жира. То есть вес вроде бы и "до-диетный", но качественный, так сказать, состав организма другой. Другой и внешний вид, и объемы (всем известно, что 1 кг мышц плотнее и занимает намного меньше места, чем рыхлый, объемный жир). Из этого можно сделать и такой вывод: "гонять" туда-сюда 10-15 килограммов плохо. Кожа со временем обвисает, лишнее сбрасывается все тяжелее, а набирается все легче.

1. Не нужно стремиться к нулю. Идеальная диета не отсутствие еды, так же как и идеальная фигура не "кожа и кости" (вспомнила рекламный баннер, что-то типа "ля-ля-ля, ля-ля-ля, я не вешу ничего" - это не должно быть ориентиром). Норма у каждого своя. Реальная цель, поставленная перед собой, уже залог успеха. Важно определиться, какой именно вес (точнее, массу тела, но буду использовать устоявшийся термин) мы можем поддерживать всю жизнь, без титанических усилий. И стараться сохранить именно его.

Тем не менее, великая и мудрая природа создала человеческое тело совершенным. И даем нам все необходимое, чтобы оно таким и было. Данная статья попытка на опыте (своем и чужом) определиться, какие ошибки мы делаем и что отделяет нас от той самой заветной фигурки.

Джинсы не налезают. Или налезают, но не застегиваются. Или застегиваются, но не сидят всем знакомы какие-то из подобных моментов. И мы либо смиряемся (ссылаясь на возраст, занятость, детей, генетическую предрасположенность к полноте и т.п.), либо начинаем бросаться в крайности от диеты к диете, от одной модной тенденции питания к другой.

Стройная фигура? - Да! Всегда!

Внимание! Вы используете устаревший браузер Internet Explorer 6, рекомендуем обновить его.

У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Стройная фигура? - Да! Всегда!: Диеты - diets.ru